盆底肌松弛子宫下垂可通过盆底功能训练，最简单的就是凯格尔运动，也就是缩肛运动，持续锻炼对恢复盆底肌肉松弛效果比较好。比较严重的盆底肌松弛伴子宫中重度下垂，则需手术治疗。

1.盆底功能训练：盆底肌松弛和多和阴道分娩或者阴道难产等有关。分娩可致盆底肌肉断裂失去弹性、松弛，盆腔脏器可出现不同程度的下垂。轻度的盆底肌松弛可行盆底功能训练。凯格尔运动，也就是缩肛运动是最简单的训练运动，长期坚持锻炼对恢复盆底肌功能效果比较好。

2.手术治疗：盆底肌松弛引起子宫中重度下垂，合并阴道前、后壁膨出，膀胱膨出、直肠膨出等比较严重的情况，可影响健康和生活，盆底功能训练同时手术治疗。

3.提醒：产后半年之内盆底肌肉松弛功能训练效果比较好，往后一般不能恢复到产前，随着年龄增长常加重。及时就医规范化治疗。