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春天产后调理必吃的菜

　　得当产妇吃的蔬菜一、莲藕：莲藕中含有大批的淀粉、维生素跟矿物质，养分丰硕， 油腻爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，可能健脾益胃，润躁养阴，行血 化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早消除腹内积压的淤血，促进 食欲，资助消化，促使乳汁排泄，有助于对新生儿的喂养。

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　　得当产妇吃的蔬菜两、黄花菜：此中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，养分丰硕，味道鲜美，特别得当做汤用，西医册本 记录，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容 易产生腹部痛苦悲伤、小便晦气、面青唇白、就寝不安，多吃黄花菜可消 除以上症状。

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　　得当产妇吃的蔬菜三、黄豆芽：黄豆芽中含有大批蛋白质、维生素C、纤维素等， 蛋白质是发展组织细胞的次要质料，能修复死孩子时毁伤的组织，维 生素C能增长血管壁的弹性跟韧性，防备发生出血，纤维素能通肠润便， 防备产妇产生便秘。

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　　得当产妇吃的蔬菜四、海带：海带中含碘跟铁较多，碘是制造甲状腺素的次要质料， 铁是制造血细胞的次要质料，产妇多吃这类蔬菜，能增长乳汁中的露 量。新生儿吃了这类乳汁，有利于身体的生长发育，防备是以惹起的 呆小症。铁是制造红细胞的次要质料，有防备血虚的作用。

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　　得当产妇吃的蔬菜五、莴笋：是春季次要蔬菜之一，此中含有多种营养成分，特别 露矿物质钙、磷、铁较多，能滋长骨骼、牢固牙齿。西医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别得当产后少尿及无乳的人食用。

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